El Core y los Press Pallof
El Press Pallof es un de mis ejercicios imprescindibles para el core por eso te quiero hablar hoy de él. Diseñado para asegurar la estabilidad del tronco, éste es un ejercicio de ANTI-rotación, justamente, lo contrario a lo que estamos acostumbrados a ver, sin embargo la fuerza utilizada en la antirrotación es 100 veces más … Leer más