ORO Test CORE-ESPALDA
TEST:
¿Quieres saber si tu CORE Y TU ESPALDA ESTÁN FUERTES?⏱ Duración: 1-2′.
?Intensidad media
Para llevar esta prueba a cabo solo necesitamos sentarnos en el suelo y comprobar en 30 segundos tu posición. A continuación hazte una foto de perfil para ver qué puntos necesitamos reforzar.
Analizaremos la posición de tu columna en flexión de cadera. Observarás si tienes fuerza en el CORE para mantenerla extendida, veremos cómo se colocan tus hombros y con ello, mejorar tu postura anatómica y movilidad.
⚙️ Material: TU CUERPO
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