Entrenamiento PLATA HIIT 40-20

Descripción del entrenamiento:
Hiit 40″-20″
Entramos en este circuito de alta intensidad con 5 ejercicios + 1′ de comba al final.
⏱Tiempo total: 6:30” primera vuelta/ Tiempo total en 2 vueltas: 14′.
??Intensidad: Fuerte-Strong
Hoy damos un paso más para subir de nivel, para trabajar con más intensidad y consecuentemente quemar gran cantidad de calorías incluso después del entrenamiento.
1º Punto: realiza bien todos los ejercicios, que no se te resista ninguno.
2º Punto: por a gran demanda energética necesitas hacerlo un día que estés descansada y NO repitas dos días seguidos.
3º Punto: A medida que lo vayas haciendo sabrás cómo adaptar el ritmo para aguantar los intervalos de trabajo.

Consejo: no te olvides de la recuperación cada vez que termines los 5 ejercicios. Tras 1:30″ de descanso total podrás volver a empezar.
¿Estarás preparada para subir de nivel con estos circuito?

⚙️Material: Goma, Fitball y comba (si la tienes)

 

Deja un comentario