ORO PERSONALIZADO PROGRESIÓN 1

PROGRESIÓN DEL ENTRENEMIENTO DE FUERZA :
Para que el tiempo no sea una excusa te traigo este entrenamiento en esos días que dispones de menos tiempo.
⏱ Duración: 35′.
?Intensidad media-alta

En esta rutina de fuerza avanzaremos hasta ganar la capacidad necesarias para trabajar con mayor fuerza sin perder el control y precisión de los ejercicios.
Tienes en esta rutina nueva 7 ejercicios + uno de activación, 4 para piernas y 3 para tren superior.
El volumen son 3 series para casi todos los ejercicios. Es una rutina ágil y con ejercicios confinados que no habías visto hasta ahora.
¡Espero que le saques todo e partido posible!

⚙️ Material: Fitball, goma cerrad, peso libre o mochila y escalón.


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