Entrenamiento BRONCE Metabólico

Descripción del entrenamiento:
Metabólico
4 ejercicios 60”/ 30” Rest + 4 de 45” /30 Rest
⏱Tiempo total: 9:35” que el la práctica te llevará a 13’
??Intensidad: fuerte
Este entrenamiento se caracteriza por activar tu metabolismo para seguir quemando calorías las horas posteriores incluso en reposo.

Lo más importante será la demanda energética a la que vas a llevar a tu cuerpo pero también cómo le vas a llevar a ella con la que lograrás quemar muchas calorías.
Lo vamos a hacer a través del HIIT con ejercicios de fuerza, velocidad y resistencia. Te recomiendo que hagas los dos bloques de 4 ejercicios y si, tras una recuperación completa de 3´ te ves con fuerza de repetir los 4 primeros, a por ellos.
¿Estarás preparada para subir de nivel con estos estos 8 ejercicios?

Material: Mancuernas (3-4kg) goma cerrada y Fitball.