Entrenamiento PLATA HOME

Descripción del entrenamiento:

Rutina Autocarga

⏱ Duración: 15’a 30′

Afrontamos un trabajo con nuestro peso corporal que se nos va a 20 ejercicios muy variados, insistiendo en posiciones que nos hagan trabajar de los pies a la cabeza. Aprenderás movimientos nuevos y te servirán en un futuro para aplicarlos con carga y progresar en el nivel de tus entrenamientos. Podrás hacer dos vueltas de esta rutina y conseguir el suficiente trabajo para un día de entrenamiento bien planteado.

?Intégralo en tus nuevos entrenamientos para hacerlo un día a la semana.

⚙️ Material:

• Tu propio peso corporal y una colchoneta

? Intensidad: media-alta
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