Entrenamiento BRONCE 8

Descripción del entrenamiento
Fuerza con gomas

⏱ Duración: 18´

⚙️ Material:Gomas cerradas o abiertas de 2 resistencias distintas y 2 mini bandas.
? Intensidad: Media

Realizarás 10 ejercicios con calientamiento y estiramiento incluidos.
Te acompañamos en este vídeo Jorge Ondo y yo para darte una explicación exhaustiva de cómo puedes hacer los ejercicios de fuerza utilizando variedad de gomas y anclajes. Lo genial es que vas aprender el repertorio de ejercicios y vas a tener una herramienta para llevarte a todos sitios.
Puedes adaptarlo en tu rutina para una día a la semana después de los días de fuerza
Bandas elásticas de dos resistencias diferentes y una mini banda.