Entrenamiento PLATA 7

Descripción del entrenamiento:

Fuerza III

Duración 8:30” en la práctica 35’-40’

Dispondremos de 10 ejercicios para este entrenamiento de fuerza. Empezando por la activación de los glúteos nos centraremos en 5 ejercicios principales (Glúteos, cadera, espalda) y para los complementarios trabajaremos en CORE. Ejercicios básicos, sin mucha complicación que te harán mejorar la fuerza.

?Repite un día a la semana durante las próximas semanas.


Material:

  • Mini banda, superbanda, mancuernas y kettle


Vídeo

 

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