Entrenamiento PLATA 7

Descripción del entrenamiento:

Fuerza III

Duración 8:30” en la práctica 35’-40’

Dispondremos de 10 ejercicios para este entrenamiento de fuerza. Empezando por la activación de los glúteos nos centraremos en 5 ejercicios principales (Glúteos, cadera, espalda) y para los complementarios trabajaremos en CORE. Ejercicios básicos, sin mucha complicación que te harán mejorar la fuerza.

?Repite un día a la semana durante las próximas semanas.

Material:

• Mini banda, superbanda, mancuernas y kettle

Vídeo