Entrenamiento ORO 8

Descripción del entrenamiento:

Kettle

Duración 10’ en la práctica 35’-40’

Un nuevo entrenamiento de Fuerza en el que aplicarás la técnica de los ejercicios con Kettlebells, las famosas pesas con asa. Con ellas lograremos trabajar todo el cuerpo. 

Te mostraré 3 Bloques de 3 ejercicios, serán 9 en total. La predominancia estará en piernas, cadera, glúteos.

Ésta es la sesión qué estabas buscando. Algunos ejercicios los conocerás, otros no pero estás aquí para seguir mejorando.

?Intenta repetir este entrenamiento 1 día a la semana en las próximas 4 semanas.

Material:
– Pesas rusas de 8/ 10/ 12kg (al menos 2 pesos distintos)

Vídeo

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