Entrenamiento Personalizado 2

Descripción del entrenamiento:

Fuerza con gomas

Duración ⏱18’ en la práctica 35’-40’

U10 ejercicios con calientamiento y estiramiento.
Te acompañamos en este vídeo Jorge Ondo y yo para explicarte todo paso a paso y empezar a trabajar la fuerza utilizando variedad de gomas y anclajes. Lo genial es que vas aprender el repertorio de ejercicios y vas a tener una herramienta para llevarte a todos sitios. 

Éste es todo lo que necesitas aprender para savcarle todo el partido a tus gomas.

?Intenta repetir este entrenamiento entre 1 y 2 días a la semana.

 

Material:
Gomas de distintas resistencias y mini bandas de resistencia media y floja

 

Vídeo

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