Entrenamiento ORO Glúteo

Descripción del entrenamiento:
Glúteo fácil
⏱ Duración: 8’ en la práctica 25”.

Nivel: Básico-Intensidad media ?

Esta sesión le aportará a tu glúteo un trabajo muy efectivo. He buscado 9 ejercicios fáciles pero que consigan darte la mayor activación con la ayuda del material que vamos a usar.
La necesidad de trabajar el glúteo es ayudar a que en su conjunto con el core, la zona media trabaje mejor y la musculatura de la espalda y la pelvis se vea reforzada

Daremos 3 vueltas a esos ejercicios pero reduciendo las repeticiones.

Le dedicaremos a esta rutina un día a la semana para que se complemente con el resto de entrenamientos.

⚙️ Material:

• 2 mini bandas, una goma larga (cerrada a poder ser) y Fitball

Vídeo