Entrenamiento ORO Full Body

Descripción del entrenamiento:
Trabajo EN CIRCUITO PARA TODO EL CUERPO.
⏱ Duración 15′, si repites segunda vez te sumarás 8:30´

??Intensidad: Alta
Realizaremos 10 ejercicios, 5 + 5 y lo dividiremos al principio porque vas a tener que trabajar durante un minuto de tiempo en cada uno. Los descansos serán de 30″.
Supondrá un trabajo con un alto consumo de oxigeno, altos niveles de fatiga y ese es el motivo por el que te propongo solo dos vueltas.
Para la 2º acortaremos el tiempo de trabajo en 30″ con descansos de 20″ o 30″ dependerá de tu resistencia. Con los intervalos de tiempo más cortos se puede buscar más intensidad. Ejercicios sencillos como siempre pero sacándole el máximo partido.

⚙️ Material: Mini banda, banda abierta, Fitball, peso libre y TRX opcional.

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