Entrenamiento BRONCE MOVILIDAD II

Descripción del entrenamiento:

Sesión Despierta tus músculos» Movilidad-Activación
Duración: 15-20´

Veremos 10 movimientos que llaman a un mejor equilibro físico-emocional, empezando a respirar y contestar con la mejor maquinaria que tenemos.
Trabajaremos sobre todo la cadera, la estabilidad, el tronco, las piernas, los hombros y el core. Es decir, todo.
Habrá movimientos con mayor dificultad pero estoy segura que con la práctica lo dominarás, además te incluyo uno de Plata al final de la sesión y te animo a que subas de nivel para progresar tus entrenamientos.
Empieza a incluirlo un par de veces a la semana y, a continuación trabaja con el entrenamiento de fuerza o resistencia según toque.

Material: colchoneta, banda elástica media y Fitball.

Vídeo

 

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