Entrenamiento FUERZA OUTDOOR

Descripción del entrenamiento:

Sesión de Fuerza en parque.
⏱ Duración 30´
? Intensidad: media-alta
⚙️ Material: pesa rusa o par de mancuernas.
De forma sencilla y efectiva te presento entre 9-10 ejercicios para mantener tu fuerza con un solo material para no condicionarte cuando tengas que salir de casa o de la sala de gimnasio.
Esta rutina estará centrada en el reparto del trabajo para pierna-glúteo y tren superior-Core. Con ejercicios tanto de propio peso corporal como de intensidad con el peso extra que te acompañe.
Una opción más para que no te aburras en tus entrenamientos de fuerza tan importantes durante el verano como en el resto del año.

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