Descripción del entrenamiento:
Sesión de Movilidad con 12 ejercicios
⏱ Duración: 15´
Caderas, tronco, columna, hombros… lo moveremos todo con ejercicios más o menos sencillos dependiendo de tu experiencia. Recuerda que empezamos por lo básico, patrones de movimiento verticales y posiciones en el suelo que te ayuden a activar musculatura al mismo tiempo que estiras.El objetivo es ser más flexible y más capaz.
Material:
Lo imprescindible, colchoneta y Foam roller si tienes.
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