Entrenamiento ORO Core

Descripción del entrenamiento: 10 Ejercicios de Core

Duración:entre 20 y 30′

Nivel medio

Practicaremos 10 ejercicios empezando por tu peso corporal, preparándolo para la estabilidad, la coordinación e ir progresando a ejercicios donde aumente la FUERZA y la RESISTENCIA.
Gana experiencia y confianza, no tendrás problemas en hacer todos los ejercicios.
Puedes repetirlo entre dos y tres vueltas, todo dependerá del cansancio al que llegues en el último ejercicio. Trataremos de retar al core en las próximas semanas con más posiciones y más movimientos.

Material:
– Fitball, goma media y colchoneta.

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