Entrenamiento PLATA 5

Descripción del entrenamiento:

CORE y resistencia cardiovascular 

Duración 10’

Harás 10 ejercicios que se combinarán entre sí para aumentar tu ritmo cardiaco y gasto calórico. Los ejercicios principales son de anti-rotación para obtener un trabajo de Core lejos de los lesivos abdominales tumbados. Con la anti-rotación irás combinando pierna y movimiento más intensos. El fitball lo reservaremos para los desplazamientos cuando hagamos el cardio.

Si acabas y te quedas con energía repítelos todos una vez más.

Material:

Banda elástica y fitball.

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