Entrenamiento PLATA 6

Descripción del entrenamiento:

Fuerza- 25′ 

Entrenarás la pierna y el pecho con 3 ejercicio de cada uno x 3 series. Además tendrás un ejercicio extra al final de la sesión. La parte principal serán Lunges, Push ups, Hip trust, Press con mancuerna, subidas al cajón y empujes a una mano.

Trabajarás con las repeticiones adecuadas para desarrollar la fuerza, el peso lo eliges tú.

Material:

Gomas tipo superbanda y mancuernas 

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