Entrenamiento PLATA 3

Descripción del entrenamiento:

Prepara tus piernas 20’ de duración

Harás 10 ejercicios x 2. En esos 10 ejercicios buscaremos un trabajo variado desde la activación hasta la fuerza isométrica. Ejercicios como pasos de dragón, variedad de sentadillas y patadas de glúteo… Tocaremos todo lo imprescindible para aumentar la fuerza y resistencia de las piernas antes de coger pesos. Entrenamiento de transición a la fuerza donde comprobarás hasta dónde llegan tus piernas.

Material:

Mini banda de 2 resistencias distintas (media y alta)

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