Entrenamiento PLATA 2

Descripción del entrenamiento:

Movilidad: 8:11” de duración . ¿Por qué es importante incluir una sesión de movilidad a la semana?

Ésto se lo preguntan muchas personas y te voy a dar tres motivos súper importantes:

1° El movimiento es la base y la movilidad es desde dónde todos deberíamos empezar para que los cimientos de tu casa no se tambaleen. 

2º Conseguirás mejorar el control sobre los ejercicios y ganar rango, fuerza y elasticidad en tus articulaciones, músculos y tendones.

3º Motivo: conseguirás alejarte del riesgo de lesión y con las sesiones de movilidad te equilibrarás superando mejor las cargas semanales de entrenamiento.

Material: colchoneta

Vídeo

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