Entrenamiento ORO 3

Descripción del entrenamiento:

Entrenamiento del Core Avanzado.

Clase de 9´ en la que pondrás tu core a prueba con 10 ejercicios en diferentes planos y posiciones. 

No todo son planchas, así que con la variedad que te propongo, le proporcionarás más a tu cuerpo. Sigue la recomendación en nº de repeticiones. Las series podrán ser 2 cuando empieces. Una vez que lo domines, te aventurarás a probar con 3 series.

Acabar cansado/a de forma general y eso será buena señal.

?Sesión para realizar un día a la semana.

Material:

• step (o altura) goma, barra de madera y saco de peso (4-5kg)

Vídeo